Trainen

Loopgroep Sneek traint op de dinsdagavond 19:30-20:45, donderdagochtend 09:00-10:15, donderdagavond 19:30-20:45, zaterdagochtend 09:30-10:45, locatie Zeilsoos-Sneeker Jachthaven, zondagochtend, clinictrainingen.

Loopgroep IJlst traint op de woensdagavond 19:30-20:45, locatie Sporthal Utherne.

Proeftraining of informatie: rnwths@gmail.com

vrijdag 30 september 2011

Afscheid

Op dinsdag 27 september hebben Margreet en Erik onder enorme belangstelling afscheid(voorlopig) genomen van Loopgroep Sneek. Margreet gaf haar laatste les op de dinsdagavond omdat ze graag wat meer tijd aan haar eigen loopprestaties wil besteden. Erik gaat trainen in een selectiegroep bij AV Horror. Beide blijven betrokken bij Loopgroep Sneek. o.a. bij Start to Run en de clinics van Loop Leeuwarden in het voorjaar.

donderdag 29 september 2011

Jouster Merkeloop 2011

Op zaterdagochtend 24 september startte de 29e Joustermerkeloop om 11:00 uur. Al weken lang stond deze dag in mijn agenda om aan deze loop deel te nemen. In aanloop tot de ultieme uitdaging van de halve marathon, de Berenloop op Terschelling, dacht ik dat een 16km loop wel zou passen in mijn trainingsschema. De hele week al een beetje stress want het zou mijn eerste 16km worden. I.v.m. een andere verplichting had ik op de maandag ervoor mijn laatste training van 11km, een rustige duurloop gedaan.
Om 9:45 uur haalde Hindrik mij op bij het zwembad, ook Baukje kwam daar en zo reden we naar Joure.
Het startnummer en chip ophalen in de kantine van de sporthal en samen de warming-up gedaan. Na de nodige rituelen zoals het toilet bezoek liepen we naar de Merke waar de start zou zijn. In het startvak spraken Hindrik en Baukje een tempo van ongeveer 5:50 minuten per km af, zelf had ik het doel om op 6:30 of ietsje langzamer weg te gaan. Na de start vloog een ieder weer zoals gewoonlijk weg en zoek je zelf je ritme waar je lekker in loopt.
Tussen de 2e en 3e kilometer loop ik Cathrien achterop die 12km
loopt, met een groet en succes loop ik weer verder. Onderweg weer voldoende verzorging en een prachtige route. Op een gegeven moment kom ik naast een vrouw te lopen die hetzelfde tempo heeft, samen lopen we op totdat zij afslaat bij de splitsing van de 12km en 16km route. Op het stuk bij het Nannewiid zie ik in de verte mijn collega Andries lopen. Hem inhalen was geen optie, eigen tempo en genieten van de omgeving dat was toch het streven? Bij de verzorging vlakbij Oudehaske zie ik tot mijn verbazing Baukje lopen, ze voelde zich niet lekker en kon het tempo van Hindrik niet meer vasthouden. We hebben nog eventjes naast elkaar gelopen maar Baukje moest kiezen voor haar eigen tempo om zo de eindstreep te halen. Er was later al een automobilist die haar wel naar Joure wilde brengen en ook het ruilen van haar startnummer tegen een fiets ging niet door. Ze volbracht de missie toch hardlopend en vroeg zich op dat moment af of ze wel klaar was voor de halve marathon. Toch klasse dat ze door gegaan is. Na het 11km bordje moest ik mijzelf dwingen om niet te gaan wandelen, iets wat je lichaam wil maar toch moet je doorzetten. Later bleek dat ook Hindrik met de laatste km'ers voor de boeg iemand  met een hamer was tegen gekomen.

Al met al kwamen we allemaal moe maar voldaan over de geleverde prestatie over de finish. We hebben het toch maar gedaan was de kreet. Na het ophalen van het loopshirt als herinnering zaten we nog even buiten de sporthal op het muurtje in de zon te kletsen om iets te eten en te drinken. Hindrik bracht ons weer naar Sneek en met een groet en tot dinsdag gingen we naar huis.

Uitslagen:      16 km    Hindrik   1:38:15
                                     Durk       1:45:34
                                    Baukje     1:50:43
                       12 km   Cathrien  1:15:07


De olympiër.




dinsdag 27 september 2011

Twiske Molenloop

Zondag 25 september heb ik een leuke loop van 16.1km gelopen in Landsmeer. Een aanrader, deze loop wordt vijf keer per jaar    georganiseerd door ac Waterland. Mijn tijd was 1.29.41.Pieter.            
                      
                                                                                                                                   

woensdag 21 september 2011

Gaan en komen.

Het is weer dinsdagavond. De dinsdagavond na de Milleniumloop. Daar sta je dan als je niet hebt mee-
gelopen; je hoort er even niet bij. Er worden links en rechts, over er weer plaagstootjes uitgedeeld. Het is een gemis als je er niet bij bent geweest. Het was blijkbaar een prachtige dag. Snelheden als nooit te voren werden er gehaald, blaren pijnigden de voeten. Er zijn die ingehaald werden, door wie ze eigenlijk niet wilden en er werd verkeerd gelopen. De organisatie heeft toch echt wel zijn best gedaan om de route zo herkenbaar en duidelijk mogelijk weer te geven. Maar ja.......er zijn vele wegen die naar......leiden.
Vanuit onze groep verschijnen er 2 groepen aan de start, welgeteld zo'n 25 lopers. Dat zegt iets over het succes van Loopgroep Sneek.
Opvallend en zeer herkenbaar waren we aanwezig. Kanariegeel en met logo, daar kun je toch niet omheen. Loopgroep 2 volbrengt de race in de tijd van 10 uur, 11 minuten en 33 seconden. Je vraagt je af hoe het mogelijk is dat Loopgroep 1 in dezelfde tijd een ander deel van de route aflegt. Of.......?En als de Milleniumrinners van Drylts(met Pieter en Sytze Hilbrand),de Drylster Hurdrinners(met Hinke) en Makkum(met Tineke) respectievelijk in 9.17.49,  9.41.00 en 9.57.40 finishen dan moet er zeker iets mis gegaan zijn met de tijdwaarnemening. Maar goed, de tijden staan in de boeken, dus volgend jaar zal Sneek de joker in moeten zetten.
Als Arjen, voordat we gaan lopen, de verzamelde horde tot stilte maant en Erik verzoekt het woord te nemen, wordt het wat stiller. Erik kondigt aan dat hij voorlopig vetrekt uit de groep. Hij gaat bij AV Horror proberen zich zelf voorbij te lopen. Wij, allemaal weten dat het een onmogelijke opgave is en dat je jezelf alleen psychisch voorbij kunt lopen. Maar daar hoopt niemand op. Met een 5-tal anderen
gaat hij proberen met behulp van een speciaal aangestelde trainer en met een professioneel trainingsprogramma de voorpagina van de sportbijlage van de krant te halen. In vertrouwen vertelt Erik even later dat hij tot nu toe de langzaamste is van die groep. Ach, dan ervaart hij ook eens wat het is om altijd ver achter iemand anders aan te lopen.
Erik is nog niet uitgesproken of Margreet krijgt het woord. Ook zij keert, voorlopig en hopelijk tijdelijk, Loopgroep Sneekde rug toe. Een andere invulling van haar vrije tijd en de wil de Slachte marathon te lopen nopen haar een ander en intensief trainingsprogramma te volgen. We zullen haar node missen! Om ons het a.s. gemis al vast goed te laten voelen, stelt ze ons nog even stevig op de proef. Een viertal tempo's van ongekende lengte heeft ze in petto. Voeg daarbij dat de een niet onder wil doen voor de ander, met als gevolg dat er echt hard gelopen wordt, dan kunnen we Margreet de komende tijd niet vergeten. Trouwens, ze heeft beloofd de Berenloop in de kledinglijn van onze groep mee te doen.
Dan nog een verheugende mededeling. Na lange afwezigheid door een stevige blessure, is Onno Thooft weer in ons midden. Hij heeft blijkbaar in eenzaamheid zijn terugkeer voorbereid, want tot het laatst toe weet hij de training van Margreet, niet erger vermoeid als de rest, te volbrengen. Houden zo.
Meeloper.
____________________________________________________________________________________
Margreet en Erik blijven zijdelings bij Loopgroep Sneek betrokken. In het voorjaar tijdens de Clinics van Loop Leeuwarden en Start to Run zullen zij beide deel uit maken van het trainerscorps.
Op dinsdag 27 september nemen beide(voorlopig) afscheid van de groep. We gaan er een leuke training van maken met een afterparty. Dus neem allemaal even een warme jas mee!
Arjen.

dinsdag 20 september 2011

TOPTIJD TELT NIET, TOPOPBRENGST WEL!

Millenium loop zaterdag 17 september 2011.

Tja, en daar stonden we dan.......Vóór zevenen inlopen met de slaap nog in de ogen en benen als elastiek. Voor een goed doel doe je alles en met de weersvoorspelling van de dag in gedachten, waren Margreet en ik al lang blij dat we in de droge ochtend het spits mochten afbijten. De schrik sloeg me om het hart toen na een start'klap' de lopers de vaart er behoorlijk in zetten. Gelukkig had ik gezelschap van Inge, anders was het een eenzame tocht geworden door de landerijen tussen IJlst en Abbega. De voorstelling die ik vooraf van dit ''gezellige'' evenement had gevormd, ging meteen al in mist op. Pas later had ik in de gaten dat de snelste lopers in de eerste etappe werden ingezet. Waarschijnlijk onder het mom van ''niks wêze niks lykje''.  Want uitsluitend in de eerste etappe is zichtbaar wie eerst of laatst binnenkomt.Gelukkig was ik niet laatst.

Na mij werd het tempo aanzienlijk opgevoerd. Inge en Jelte hadden de sokken er aardig in en lieten diverse lopers achter zich. Om een uur of drie had team 2 een kwartier ingelopen op de bijzonder knap berekende prognose van Marten. Dat beloofde een toptijd te worden, aangezien Arjen nog niet in actie was geweest. Er was dus haast geboden om Esther op tijd in Heeg te krijgen. Na een gezellige autorit met gesprekken over oude bekenden, sportverslaving en muziek, waren we net op tijd om de zoveelste gele rakker te zien finishen. Een hieperdepiepe Arje heeft zich de meester van de duurloop bewezen, maar heeft dit moeten bekopen met een blaar van een nog nader bekend te maken omvang. De vraag blijft natuurlijk waarom hij zijn bewijsdrang in dit amateurclubje laat gelden, aangezien wij allen weten dat hij de beste is......

Ruim 9 uur, 15 etappes, 100 kilometer en 2 buien later stonden team 1 en 2 bij het verzamelpunt kleumend te wachten op de binnenkomst van de laatste loper. Een wolk van geel-zwarte lopers zette zich vervolgens in beweging richting de finish. De groepsdynamiek was van ongekende omvang en het gekke is dat je dan verwacht dat anderen dat ook zien. Helaas.......Geen juichende toeschouwers langs de route en bij de finish evenmin. Grote kans dat het sneue weer hier debet aan was, aan ons heeft het in ieder geval niet gelegen. Het was een topdag!

The Hunger Project krijgt namens Loopgroep Sneek 2500 euro bijgeschreven op de rekening. Petje af voor iedereen die hieraan heeft bijgedragen. In totaal leverde de Milleniumloop(inclusief verdubbeling) zo'n 120.000,- euro op.

Namens Loopgroep Sneek team 2, Marjan Mulder,

Dam to dam 2011

Ysbrand Valkema heeft zondag 19 september mee gedaan aan de Dam tot dam loop.

Ysbrand Valkema 1.21.51

vrijdag 16 september 2011

Zomaar een dinsdagavond

Een grote opkomst dinsdagavond j.l., een avond in het teken van de Milleniumloop. Vier groepen vanuit Loopgroep Sneek en IJlst lopen mee en daarnaast zijn er nog die in een ander verband deelnemen. Het is een gekakel van jewelste. Arjen heeft de grootste moeite er boven uit te komen. Hij moet het vanavond alleen zien te redden. Margreet is verhinderd. De enkeling die om zich heen heeft gekeken vermoedt wat ons te wachten staat. Vanuit het noordwesten komt er een enorm donkere lucht onze kant op. Het rommelt een paar keer en in de verte zien we een enkele lichtflits. Welgemoed gaan we op pad. Parkeererrein Domp 2 is de eerste stop voor een lichte warming up en wat loopscholing.

Dan begint het te regenen. We doen alsof er niets aan de hand is. We draaien met de armen, wiegen met de heupen, strekken de benen, buigen de knieën, maken de nodige opmerkingen en rollen met de schouders. Maar ondertussen begint het steeds harder te regenen. De loopscholing wordt deze keer in de stortregen vlot afgewerkt. Een enkeling denkt dat het toilet uitkomst kan bieden. Lang kun je er niet blijven. Dan mis je waar je voor gekomen bent: lopen. Het fietsenhok biedt ook wel wat beschutting, maar de "luchtigheid" van het dak laat te veel water door, binnen regent het net zo hard als er buiten.
Aangenomen werkt lijkt het wel. Volgens Bert was hij op zijn werk al binnen geweest met dit hondenweer. Toch blijft de stemming wonderwel op peil. Er worden grappen gemaakt en de gesprekken gaan gewoon door.
Arjen blijft onverstoorbaar. Hij legt uit dat we door de wijk Oudvaart onze eerste tempo gaan maken. De blauwe brug in de rondweg is het doel. Als groep 1 op weg is, wordt het plotseling droog. De rest volgt als groep 2. Plassen worden niet vermeden. Tenslotte: nat is nat en natter kan niet. Tineke meldt terloops dat onze Jildau moeder is geworden van Jort; gefeliciteerd namens ons allen. Wachten op de brug is koud. Gelukkig duurt dat niet te lang. Na een korte wandeling volgt tempo 2 naar de rotonde in de Leeuwarderweg. We steken wandelend over. Op de brug over de Zwette stellen de meesten vast dat ze al weer bijna droog zijn. Goede kleding bewijst zijn waarde. Terloops wordt door Frank nog melding gemaakt van de Joustermerkeloop op 24 september als een goede voorbereiding op de Berenloop. Tempo 3 leidt ons door Zwette 2 en 1 en eindigt bij de brug van de Goeman Borgesiuslaan. In aanvulling op de Joustermerkeloop maakt Ysbrand ons nog opmerkzaam op op de Hemdykloop vanuit Blauwhuis, eveneens op de 24e. We wandelen een klein stukje langs de Zwette om met tempo 4 te beginnen. Onderwijl kan Ollie het niet laten zijn Lieve POP er op te wijzen dat hier wel heel mooie huizen te koop staan. Via de laatste Stuiverbrug bij de Houkesloot eindigen we op de Pampuskade. Het zit er bijna op. We wandelen en lopen uit naar het zwembad; we rekken en strekken nog wat.

Marten, de grote Milleniumbaas, staat te wachten om de laatste informatie te geven over de Milleniumloop. Over en weer worden woorden van succes uitgewisseld. Dan druipt de een na de ander af, op weg naar de warme douche. Je moet toch wel een liefhebber zijn om je op zo'n avond zo uit te sloven.
Doorloper

donderdag 15 september 2011

Uitslagen trimlopen

De afgelopen weken was de loopagenda overvol met allemaal trimlopen. Verschillende lopers van Loopgroep Sneek hebben hieraan deelgenomen. Hierbij een aantal uitslagen.

27 augustus 2011 - Burgh Haamstede    12 kilometer

Frank Klasen     1.01.27

27 augustus 2011 - Sneek   SBS Loop   10 kilometer

Ysbrand Valkema    46.56
Bert Rienstra          48.35
Durk Brouwer          56.44
                                                                 5 kilometer
Ella van der Feer      33.24

31 augustus 2011 - Britsum  Ee loop  10.1 kilometer

Baukje Smink          56.14
Inge Kracht              56.29

4 september 2011 - Reahûs  slach om Reahûs   9 kilometer

Margreet van der Meer       49.15
Paola Diekstra                 1.02.24

10 september - Berlikum  Glazenstadloop  8 kilometer

Durk Brouwer                   50.06

Heb je zelf aan een trimloop mee gedaan geef jouw resultaat even door
aan:   a.visserman@gmail.com