Hardloopcadeau

Zoek je voor Sinterklaas of voor het kersfeest een leuk hardloopcadeau! Bij Irene Kriele zijn de nieuwe hardloopscheurkalender 2012 en het boekje De 100 leukste lopen verkrijgbaar. Irene is meestal op de dinsdagavondtraining aanwezig.

Start to Run groot succes.

Nog nooit was de cursus Start to Run in het najaar zo'n groot succes. Met 39 aanmeldingen een record voor onze najaarscursus, en met maar drie afvallers en heel goed resultaat voor de trainster Karin Verploeg. We hopen dat velen nu de smaak te pakkken krijgen en doorstromen in één van de vaste loopgroepen van Sneek of IJlst. Op naar het volgende doel de Adventure Run op Ameland.

Uitslag 3 kilomter testloop zaterdag 15 oktober.

Rick van der Molen            14.30                            Michelle van Wijk    21.00
Freark Zandstra                  16.08                            Swantina Bakker       21.23
Henk Nauta                        17.15                            Tialda Brouwer         21.45
Gerke Gerritsma                17.56                             Anneke Jacobi          22.04
Almaria Hofstra                 17.52                            Rinske Kelderhuis    19.36
Hester Bakker                    17.47                            Annefloor Jansen      20.23
Doetie Visser                     18.49                            Fenny Postma            17.47
Emi Oosterkamp                19.10                            Wilma Floris             20.06
Anja van Wieren                18.17                           Dini Bangma              22.10
Eveline Simon                    18.52                           Caitlin Adamse          22.53
Peter v/d Weerdt                19.08                            Doede de Jong           17.22
Maria Silvis                       18.47                            Annie de Jong            27.00
Eelkje v/d Sluis                  19.45                            Martine Zeijlemaker  25.10
Maartje Geertsma              19.15                             Marieke Hagting        28.35
Linda Kroon                      20.12                             Anneke Bokma          20.12

Afterparty met heel veel lekkers!

Cooling down

Op naar de volgende Start to Run, maart 2012 opgave via: www.starttorun.nl





Eerste hardloopervaringen in Frankrijk

Even een berichtje uit zonnig Bourgogne.
Het is hier vandaag(2okt)(weer) 23 graden en ik heb vanochtend weer gelopen, 2 keer per week moet toch lukken......
Dolf Jansen schrijft: altijd verder, hier in Bourgogne is het "altijd heuvelop". Ik werk op een kleine
8 kilometer van huis en heb nu 2 keer aan het eind van de middag de spullen op kantoor gelaten en ben naar huis gelopen. Stel je voor: 3,5 kilometer min of meer vlak(nou ja, echt vlak is het hier nooit, maar je kunt het vergelijken met de tunnelbak even door) en dan vrijwel continu klim van(later gemeten met de auto) nog eens 3,5 kilometer. Bovenaan ben je dan midden in ons dorp en dan is het nog iets meer dan 700 meter heuvelaf. die gingen in een straffe 3 minuten, maar erg lekker voelde dat niet

Sanvignes les Mines

meer(eerder een beetje eng, eigenlijk......).
Vandaag een ander pad gevonden, met een rondje rond één van de oude mijnen hier. Er is hier vroeger open mijnbouw geweest en de overblijfselen zijn tot meertjes gemaakt. Eén van die gebieden hebben ze 15 jaar lang voor iedereen afgesloten en daarna tot wandelgebied gemaakt, paar mooie paadjes, geen auto's toegestaan, perfect. Al met al 9,2 kilometer, 'gewoon' heuvelachtig en de finish naar huis dit keer bij de heuvel op. Desalniettemin: 54 minuten.
Ik dacht hier een een hardloopclub te hebben ontdekt, maar bij nader inzien blijkt het toch de voetbalclub te zijn geweest die(in de vakantie)een paar keer een loopje hebben gedaan hier in de buurt. Het komt dus toch(weer) op de eigen discipline neer.
Het boek van Dolf is geweldig, mooie inspiratie en heel veel erkenning. Al voel ik me wel een slak als ik zijn trainingen en kilometertijden lees, maar goed.
Afijn, verder gaat het hier allemaal prima: rustig leven, mooie omgeving, aardige mensen en veel nieuwe ervaringen. Geen spijt dus!

Tot zover eerst maar even, later weer meer!

Groeten aan alle hardlopers van Loopgroep Sneek,

Rienk

Training zaterdagochtend 29 oktober op Ameland!

De training van zaterdagochtend 29 oktober vindt plaats op Ameland. De reguliere training op zaterdagochtend in het Burgemeester de Hooppark gaat op deze dag niet door! Voor overige
informatie betreffende deze trainingsdag zie elders op het blog van Loopgroep Sneek.

Trainingsdag Ameland 29 oktober

In navolging van afgelopen jaren organiseren we op 29 oktober een parcoursverkenning/trainingsdag op Ameland waar wij met al onze groepen weer aanwezig zullen zijn.
Een gezellige en vooral inspirerende dag in voorbereiding op de Adventure run. Ook als je niet mee doet aan de Adventure run kun je aan deze trainingsdag deelnemen.
Maak samen met de andere lopers kennis met de specifieke Amelander omstandigheden en geniet van de geweldige trainingsdag.

Programma:
09:30                               boot Holwerd-Ameland
10:30                               verzamelen en omkleden sporthal Nes
10.45                               indeling en uitleg, gevolgd door warming-up
11.15                               lopen van verschillende uitgezette routes, 4km, 8km of 15km
12.30-14.00                     pastamaaltijd
16.30/18.30                     boot Ameland-Holwerd

Kosten zijn 19.50 euro pp inclusief bootkaartje, pastamaaltijd, accomodatie en training.
Wil je een fiets gebruiken tijdens de dag dan betaal je een meerprijs van 5.50 euro en voor
een MTB 7.00 euro. De fietsen zijn vanaf de boot beschikbaar.
Opgave en betaling graag uiterlijk op vrijdag 14 oktober.
a.visserman@gmail.com

Berenloop Terschelling



Bijschrift toevoegen

Marten Wijma heeft een startbewijs voor de halve marathon op Terschelling maar heeft besloten om niet deel te nemen! Belangstelling? even een mail naar: a.visserman@gmail.com
                           

De stoute schoenen

Waar ik ook kwam, waar ik ook naar toe ging, ik kwam ze altijd tegen. De Joggende mens.  Vaak alleen, soms in gezelschap van een hond, af en toe in klein groepje. Ik vroeg me af wat ze bezielden. Weer of geen weer, gelopen werd er; "ze lijken wel gek", zei ik tegen mezelf. Maar ik raakte er aan gewend. Ik begreep inmiddels dat er wel een verschil gemaakt moet worden tussen joggen en hardlopen; joggen komt meer overeen met sjokken en hardlopen met buiten adem raken. Er kwam mij ter ore dat er zo'n 4 miljoen Nederlanders aan hardlopen doen. Vanaf dat moment keek ik met andere ogen naar dat zooitje ongeregeld dat zich te pas en te onpas aan het uitsloven was. Ik begon erover na te denken: 4 miljoen Nederlanders! Dan moet het toch wel iets hebben, dat hardlopen. En als ik zie wie er allemaal lopen, dan moet ik dat toch ook kunnen. Dus.........

Het is schemerig als ik mij in een oud trainingspak en een paar afgetrapte gymschoenen een beetje schuchter aan een eerste loop waag. Tsjonge, dat valt niet mee. Binnen de korste keren hijg ik als een oud molenpaard en doen mijn bovenbenen zeer. Omkeren en weer naar huis gaan? Nee, dat is geen optie. Ik heb tenslotte met veel bombarie aangekondigd dat het gaat gebeuren. Mijn gezinsgenoten hebben geprobeerd me op andere gedachten te brengen. "Wat moet jij nou met hardlopen? Je zit altijd in de auto, je bent nauwelijks in het weekend in beweging te krijgen! En nu dit? Ongelofelijk!!" Maar ik toonde geen enkel teken van zwakte. "Ik ga hardlopen". Ze hebben de gek met me aan
gestoken. "Ze hebben ze voor minder achter slot en grendel gezet". En......."kijk nou maar uit, straks een blesssure en dan is het gejammer niet van de lucht". Ik moest dus wel door. Dan maar een stukje wandelen. Als de ademhaling weer beheersbaar is geworden, zet ik de pas er weer in. Maar het blijft tegen vallen. Ik zweet als de pest, mijn benen doen pijn en naar schatting kan ik niet langer lopen dan een halve minuut. Maar ik houd vol, wissel het lopen af met wandelen. Gelukkig kom ik geen bekenden tegen. Na een half uurtje besluit ik weer naar huis te gaan. Daar word ik met de nodige hoongelach ontvangen. Als ik in de spiegel kijk, kan ik me dat ook wel voorstellen. Ik zie er ook niet uit. Een rode kop, haar in de war en plakkerig van het zweet. "Het ging goed", loog ik. "Morgen ga ik weer".

Maar als ik de volgende morgen mijn bed uit kom, heb ik de nodige twijfels. Ik heb een paar stijve benen en mijn rug doet zeer. In de loop van de dag verdwijnen de pijntjes en de stijfheid. Maar ik ga niet lopen. 's Avonds begint het te knagen. Mijn huisgenoten doen ook een duit in het zakje. "Je zou toch vandaag lopen, heb je er nou al genoeg van?" Er volgen nog wat van die bemoedigende opmerkingen. Ik neem een kloek besluit, neen niet vandaag, maar morgen.

Zo sukkel ik week in  week uit in de duisternis door de straten. Toch kan ik niet zeggen dat ik vooruit ga. Het blijft lopen en wandelen en de tijdsduur van lopen is nauwelijks langer dan in het begin, terwijl het wandelen steeds beter en langduriger gaat.

Dan verneem ik via, via iets over Start to Run. Het kwartje valt bij mij; ik meld me aan. En, toevallig, een weekje later kan ik los. Het eerste wat me opvalt is dat mijn outfit niet overeenkomt met de meesten van de andere starters. Maar dat mag de pret niet drukken.

Inmiddels zijn we een paar weken en een nieuwe, moderne, outfit verder. Ik boek progressie! Ik loop nu iedere zaterdagmorgen bij Start to Run. Dat is in de gezellig en stimulerend. We lachen om elkaars inspanningen, om de blije gezichten als we weer wat langer kunnen lopen, we slaan elkaar op schouder als er een buitensporige prestatie is geleverd en we steunen elkaar als het even wat minder gaat. De meesten van ons lopen nu ook voor zich op een andere dag in de week. Ik merk dat het steeds makkelijker gaat, dat er minder pijn is dat ik sneller herstel en dat mijn conditie verbetert. Zo kijk ik al weer uit naar de volgende zaterdag. Ik ben nu al benieuwd naar de afsluitende test over een paar weken.

En mijn achterban thuis? Die houden zich stil. Niet dat ze nu vol bewondering mijn trainingsarbeid volgen. Neen, dat kan ik niet zeggen, maar de schampere opmerkingen blijven weg. Wacht maar tot ik mijn eerste 5 kilometer in een persoonlijk record loop!!

meeloper.