Marathon, of liever gezegd de marathon, een magische klank.
Niet alleen in de professionele hardloopwereld. Ook voor de meer recreatieve
hardloper is de marathon vaak het ultieme doel. Een afstand van 42 km en 195
meter is echter niet voor iedereen haalbaar. Het vereist veel van je fysieke
uithoudingsvermogen.
Vele hardlopers zijn dan ook al tevreden met een halve
marathon. Het is een populaire afstand geworden. Sla de loopkalender er maar op
na. Vrijwel ieder weekend wordt er wel een georganiseerd.
 |
| Groepsfoto training Oranjewoud |
Wie ooit een halve, laat staan een hele, marathon heeft
gelopen heeft aan den lijve ondervonden wat het in fysieke mate en mentaal in
mindere mate (?) met je doet. Het zijn vooral die laatste kilometers die
loodzwaar kunnen zijn.
Ik zal nooit vergeten hoe moeilijk ik het heb gehad op mijn
eerste halve marathon, de Berenloop op Terschelling. Na 10 kilometer deed ik er
een schepje bovenop, want het ging zo lekker. Ik werd niet of nauwelijks meer
ingehaald en dat was een mentale opkikker van jewelste. Vrolijk fluitend dacht
ik de finish te kunnen halen. Maar niets was minder waar. Na 18 kilometer stond
daar de man met de hamer. Afgepeigerd kwam ik over de finish, gehaald!
Opgelucht! Er was maar een conclusie mogelijk: de voorbereiding liet te wensen
over. Ik heb er nog vele gelopen en op die halve marathons, waar ik het de
laatste paar kilometer wat moeilijker heb gehad, was altijd de niet optimale
voorbereiding de boosdoener.
 |
| Gezamenlijk ergens voor gaan |
Het is een gegeven dat veel lopers onvoldoende voorbereid
aan een evenement deelnemen. De blessurekans neemt dan ook toe tijdens en na
evenementen. Het is van groot belang dat je je conditie en je
uithoudingsvermogen op een verantwoorde wijze leert opbouwen. Meer is heus niet
beter, sterke vermoeidheid na een training is een teken aan de wand, en op
snelheid trainen is geen enkele garantie voor succes.
De Run with Us Clinic biedt de gelegenheid om je prima voor
te bereiden en je toe te rusten voor de langere afstand, langer dan 10
kilometer! Niets is mentaal zo motiverend om gezamenlijk 'ergens voor te gaan'.
Wind en/of regen, hoge of lage temperaturen zijn geen excuus meer om niet te
gaan. Je laat je niet kennen. Je gaat, je laat de groep niet in de steek. Of je
zeiknat van de regen, druipend van het zweet, met rode konen van de kou of
buiten adem van de harde tegenwind het wegdek teistert, het deert je niet. Na
afloop ervaar je met een voldaan gevoel dat je het toch maar weer geflikt hebt.
 |
| Voldaan gevoel |
Je loopt routes die je alleen nooit zou lopen. Je geniet van
uitzichten, je maakt elkaar deelgenoot van buitelende hazen in het veld, van
een roofvogel op een paal, dan wel biddend hoog boven je in de lucht op zoek
naar een prooi, van een mooi gelegen boerderij, van een vergezicht met aan de
horizon het silhouet van een dorp, je verbaast je in het voorjaar over de
bloemenpracht in de bermen en slootkanten. Elke keer na afloop kom je
gezamenlijk tot de conclusie dat je dit niet had willen missen.
Je bouwt met elkaar aan je uithoudingsvermogen. Je leert
het belang van hartslagzones kennen en wat het met je doet. Je krijgt
individueel tips om je loopstijl te verbeteren. Je ervaart het verschil tussen
een rustige en een duurloop op wedstrijdtempo. Veel lopers verwaarlozen de lage
hartslagzones. Lopen in een praattempo biedt je de gelegenheid je collega
lopers beter te leren kennen.
 |
| Genieten van een vergezicht |
Kortom: de clinic motiveert, schept een sfeer waar
verstandig getraind wordt, waar de kans op het oplopen van blessures tot een
minimum wordt beperkt, waar het wel en wee van de individuele loper wordt
gerespecteerd. Deelname aan de clinic garandeert een verantwoorde
trainingsopbouw, zodat je goed
voorbereid van start zult gaan op de (halve) marathon van jouw keus. En wat nog
belangrijker is dat je na de finish met heel voldoening kunt terug kijken op
een geweldige voorbereiding.
De routes worden uitgekiend door Durk Brouwer, die als geen
ander in staat is ons langs onbekende paden en wegen door het prachtige
landschap te leiden.
De groepen worden begeleid op de fiets door Karin Verploeg,
Arjen Visserman, terwijl Durk Brouwer, Frank Klasen daar waar mogelijk zullen
assisteren.
Heb je belangstelling? Neem dan contact op met Arjen
Visserman en vraag snel de volledige documentatie aan want de clinic start al
op 2 maart.
Meeloper
