START TO RUN 2015 NAJAAR

We schrijven 5 september 2015 de najaars cyclus voor Start to Run begint weer er staan 18 mensen op de lijst. Een enkele herintreder doet ook mee vanwege blessureleed en stroomt zo in en bouwt de inspanning zich mooi op. Het doel is om op de 7^e zaterdag een testloop te doen van 3 km.

Start To Run, groepsfoto

Elke zaterdagmorgen startte ik met een stukje theorie gevolg door de praktijk van losmakende oefeningen en loopscholing. Hierna de kern die op de 1^e zaterdag nog maximaal per stukje maximaal 2 minuten bedraagt op de 6^e zaterdag is dat al 12 minuten. Deze cyclus deed ik alleen met waar nodig voor of na de les ondersteuning zo kon je door goed overleg de deelnemers optimaal begeleiden.

Helaas zijn er vrij snel 2 mensen afgehaakt omdat ze ook vooraf al last hadden van een blessure, men hoopte dat door de juiste opbouw het wel goed zou komen. Het tegendeel bleek jammer genoeg. Een ander die al eens een ½ marathon had gelopen of daarvoor had getraind had echt baat bij de opbouw en hield alles vol en had nergens last van. Tijdens de 6^e les heb ik van iedereen een filmpje gemaakt waar we na afloop samen naar hebben gekeken hoe de houdingen zoal waren. Voortdurend hebben we het gehad hoe mooi het is om samen, in de Loopgroep, te trainen en ergens naar toe te werken.

alweer de 20e Start To Run in Sneek

Zaterdag 17 oktober stond in het teken van de test van 3 km, er waren een aantal mensen die vooraf al hadden aangegeven er niet bij te kunnen zijn. Paparazzi papa was er om zijn dochter aan te moedigen, samen gaan ze verder trainen. Na het weekend werd er een berichtje gestuurd dat de test alleen gedaan was en goed was verlopen. Nadat iedereen binnen was is er nog lang door gepraat in de ‘loop soos” het was erg gezellig. De deelnemers ontvingen naast hun shirtje ook een diploma als herinnering aan deze trainingen.

Start to Finish, vlak voor de start nog even wat tips.

De tijden die deze keer zijn gelopen staan hieronder:

Chantal	18:40
Karin	19:23
Marcel	19:23
Mirjam	19:55
Sabine	20:51
Marieke	20:58
Els	21:00
Femmy	21:15
Carola	22:59

Het was weer een feest om vanaf het begin de deelnemers van bijna niets tot de 3 km te mogen trainen en coachen. Op naar de volgende uitdaging nl. de 5 km van de Adventure Run op 12 december op Ameland.

De Olympiër.