SLACHTERIN WOMMELS

Monique zoekt haar weg over de Slachte(foto Janke van der Schaaf)

Slachterin, Wommels, zaterdag 25 november 2017

Uitslagen: 10km Bert Rienstra 51:15, Monique Middeldorp 58:30

KLEINE BERENLOOP 2017

Hardlopen in de vakantie is een item op het blog van de loopgroep en dat is wat we al een paar jaar doen op Terschelling, hardlopen en vakantie.

Het 1^e weekend van november is traditioneel het weekend van de KLEINE en de grote Berenloop. Op vrijdagmorgen om 11:30 uur vaart de oude Midsland de Waddenzee op richting Terschelling, onze vakantieweek begint.

Vanaf september trainden we elke zondagmorgen met de loopgroep en sloten ons eerst aan bij de beginnende ½ marathon lopers. Het doel was om daar mee te trainen tot ongeveer 14 km. Omdat er niet zoveel mensen de korte afstand trainden die bedoeld is voor de 10 km lopers bleef deze route steeds op ca. 10 km. Op deze manier legden we een goede basis voor de komende loopjes.

Kleine Berenloop

Aangekomen op het eiland fietsen we naar Midsland en checken in op Schuttersbos. Bakje doen in de strandtent en boodschappen doen en dan rust, zaterdagmorgen zijn we aan zet. Om 9:30 uur start de 5 km van de KLEINE Berenloop een grote groep liefhebbers gaat het bos in. De 10 km gaat 10 minuten later weg en pakt eerst een stukje door het dorp richting de Longway. Vooraf doen we zelf een korte maar goede warming-up en praten hier en daar met een paar bekenden. Loopgroep IJlst is met een aantal dames goed vertegenwoordigd, ook zij hebben er zin in. We komen ook in gesprek met een 77 jarige man uit Witmarsum die gewend was om daar altijd de ½ marathon te lopen. Dat hij nu de 10 km nog ging doen koesterde hij als een geschenk. Hij had dan ook totaal geen moeite om te erkennen dat iets minder ook goed was, ik ken ook andere verhalen.

Erg gezellig in de Walvis

Ik zeg in het startvak “tot straks” tegen T. en zoek het juiste gevoel met het tempo en de omstandigheden. Op zo’n 2 km kom ik echt tot rust en heb het tempo te pakken. Ik loop in een mooi groepje richting de verzorging op 5 km, we nemen een slokje en spoelen onze mond en gaan weer verder. Onderweg kan ik het natuurlijk niet laten om nog wat aanwijzingen te geven aan iemand die wel een erg rare loophouding heeft. Ze strekt iets op, houdt de handen lager en krijgt een grote lach op het gezicht “bedankt dat voelt een stuk beter” zegt ze. Even later slaan we rechtsaf en zitten in de laatste km’ers, ik kom bij 2 dames uit IJlst en samen strijden we tegen de vermoeidheid. De laatste loodjes wegen overal het zwaarste, ongeacht de afstand die je loopt. Voldaan komen we over de finish, WE DID IT, een medaille en een kop koffie met een stukje pondkoek is onze beloning. De tijd die ik zelf behaalde lag 2 minuten onder de tijd van 2016, goed trainen en balans in geest en lichaam waren de basis. We nemen afscheid en wensen iedereen nog een mooie dag en we fietsen weer terug naar Midsland. ’s Middags gaan we weer terug naar West om de lopers die zondag aan de bak mogen te ontmoeten, het was erg gezellig in de Walvis. Bijna iedereen in het rode T-shirt een prachtig en opvallend geheel. Aan het einde van de dag hebben nog lekker gegeten in de Loods.

Paal 8, West aan Zee

Zondagmorgen mochten we uitslapen en onze gedachten gaan naar de lopers die vandaag los gelaten worden. Zoals altijd fietsen we richting Halfweg om daar de eerste aanmoedigingen te doen. Na de laatste lopers van de loopgroep verkassen we naar Paal 8 waar we de worstelingen om van het strand af te komen aanschouwen, wat een verschil tussen de ene en de andere. Een geforceerde lach of de blik op oneindig en een binnensmondse vloek. Op naar het vals plat van de Long way, wij fietsen op een bepaald moment naar West en praten nog met een paar gefinishte lopers. We wurmen ons door de drukte en wachten de laatste lopers op die net de finishlijn hebben gepasseerd. Dankbaarheid alom want daar komt de emotie los, blij dat ik even ondersteuning kon bieden hier en daar. Een mooie dag was het weer. Facebook ontplofte later op de dag met allemaal leuke reacties, verhalen en foto’s. Waar de meesten op maandag weer naar huis gingen hadden wij het genoegen om nog een week te blijven. Wandelend en fietsend werd het eiland weer doorkruist. Prachtige natuur gezien en ook het lekkere gebak bij de koffie lieten wij ons goed smaken. Er werd met een bekende gast ook nog eventjes een rondje door de duinen en over het strand hardgelopen.

Het is alweer vrijdag en we fietsen weer richting West om daar de boot te nemen. Een mooie week met mooi weer zit er weer op, tot volgend jaar.

De Olympiër.

KIKARUN, HEMELUM

Hester Wolters in actie tijdens de Kikarun in Hemelum

Kikarun, Hemelum, zondag 19 november 2017.

Uitslagen: 5km, Anna Hilardes 27:50, Hester Wolters 28:50, Judith Veldhuizen 28:54, Joke Muizelaar 28:55, Karin Sijbranda 30:29, Geeske Cnossen 35:59, Frederique Geerlings 40:19, Evelyn Buwalda 48:54, Miranda Jillings, 10km, Sietse Rozema 45:01, Rein Hottinga 53:30, Margriet Balk 1:06:59

BERENLOOP 2017

Groepsfoto "Bereboot"

Berenloop Terschelling 2017, Uitslagen halve marathon.
(willekeurige volgorde) Erik Bouma 1:18:05, Jan Siep van den Bos 1:41:30, Hans Jan Jasper 1:35:42, Johan Adema 1:52:39, Emiel Donker 1:41:37, Jan van der Zee 1:44:41, Hendrik van der Zee, Hessel Dijkstra 1:50:33, Raimond Serra 1:50:42, Dennis Smit 1:37:58, Klaas van Tricht 1:56:01, Marco de Vries 2:05:02, René Adema, 2:30:28, Jouke van der Zwaag 1:51:22, Minne Wiersma 1:57:35, Gerke Gerritsma 1:48:08, Pytrik Amsterdam 2:12:58, Roland Rook 1:46:52, Anthoon Haagsma 2:05:04 Jacob Schram 2:09:10, Huib Ellemers 2:06:10, Jelmer Krikke 1:58:34

Sybrich de Goede 2:01:20, Nelie Jasper 1:54:41, Lia Oppewal, 2:02:48, Johanna Albada 2:41:13 Mariska Baukema 1:52:40, Riena van der Gaast 1:56:43, Jenieke Hoogland, 1:57:54, Natasja Kuipers 2:02:10, Hieke Osinga 2:02:54, Anita Reus 2:22:00, Yvonne Hiemstra 1:51:10, Esther Vellinga 2:05:15, Monique Middeldorp 2:17:36, Irene Kriele 2:17:10, Anna van der Wal 2:04:44, Hinke Osinga 2:18:40, Miranda Jochems 2:13:24, Kiki de Boer 2:18:40, Mathilde de Vries 1:56:50

370, Joost Postma

Marathon, Joost Postma 3:49:29

KLEINTJE BERENLOOP

Terschelling, Kleintje Berenloop, zaterdag 4 november

Uitslagen 10km: Durk Brouwer 56:38, Katinka Gerritsma 56:42, Monique Bosma 56:44, Hester

Wolters 58:36 Judith Velhuizen 1:00:07, Joke Muizelaar 1:02:06, Titia Brouwer 1:04:14, Gerrit

Dijkstra 1:08:16

De start van Kleintje Berenloop, 10km

WINTERLOOP SNEEK

Sneek, Winterloop, zondag 29 oktober.

Uitslagen 8.9km: Ysbrand Valkema 43:04, Johan Adema 44:05, Marcel Swart 44:16, Bert Rienstra

45:19, Johan Hoogland 49:05, Anita Bijker 48:40, Hieke Osinga 51:09, Symkje Feenstra 52:03,

Monique Middeldorp 52:03, Wietske Keulen 53:26

Start Winterloop, (foto Jolanda Siemonsma)

START TO RUN, NAJAAR 2017

Op zaterdag 9 september zijn we met 36 deelnemers gestart in het park achter onze uitvalsbasis. Een mooie mix van heren en dames, iedereen met zijn of haar eigen motivatie. Waar de ene kiest voor opnieuw starten na een blessure of een tijdje geen zin, kiest de andere voor conditie verbeteren. Van de bank af komen en actief gaan sporten en afvallen is ook een veel gehoorde motivatie. De trainers maken gebruik van het schema van Start to Run en trainen en coachen de deelnemers zo naar het ultieme doel de test van 3 km in één geheel kunnen uitlopen.

De eerste les is het nog wat onwennig maar er ontstaat al een echt groepsgevoel. Achter in het park gaan we los, een kern van 1-1-2-1-1-2 minuten en elke les een opbouw in tijd. Iedereen loopt hard op het niveau wat kan en de trainers zorgen dat ze allemaal de aandacht krijgen welke men nodig heeft.

Klaar voor de start

Gedurende de volgende lessen valt er door diverse omstandigheden wel eens iemand af, logisch als je lichaam er niet klaar voor is. Aan de trainers de uitdaging om de training aan te passen zodat er toch doorgegaan kan worden. Soms lukt het en soms ook niet, niet treuren maar in maart 2018 weer instromen in de volgende cyclus. 

Naast de test van 3 km is ook de Adventure Run op Ameland een leuk doel om na Start to Run lessen mee door te gaan in de normale groepen van de loopgroep. De 5 km is daar uitermate geschikt voor, naast de groepstrainingen krijgt men hiervoor ook weer wat huiswerk om zo een goede opbouw te krijgen.

We naderen de laatste lessen en het gaat goed met de deelnemers, hier en daar stoppen we waar het kan een extra stukje motivatie en bewustwording in de training. De belangrijkste spier zit immers tussen je oren. Door gewaar en aanwezig te zijn in het hier en nu maak je hardlopen nog mooier. Een quote van Mindful Run is: “Als je het niet probeert zal het nooit lukken.”  Na afloop van de hele cyclus is vaak door de deelnemers aangegeven dat een dergelijke bewustwording heeft geholpen in het volbrengen van de test van 3 km.

De test, het is inmiddels zaterdag 21 oktober, het regent maar de lol is er niet minder om. De groep is niet groot wat veroorzaakt wordt door de herfstvakantie. Zoals gewoonlijk weer de warming-up en loopscholing en gaan met die banaan! Vooraf was er nog een mogelijkheid om kennis te maken met de nieuwe loopschoenen van het merk ON. De gewoonlijke route is aangepast om zo een mooiere start en finish te krijgen t.o.v. andere jaren. Zoals het hoort halen de eerste lopers de laatste deelnemers op om toch weer samen te finishen. Toppers.

De verrukkelijke worteltaart 

Na afloop koffie met iets lekkers en de uitreiking van de medailles en een mooi boek. Bij al dat lekkers was door een drietal dames ook een speciale taart meegenomen. Het “team Wortel” heeft  het denkbeeldig achter de wortel aan hollen een “wortel” taart geregeld om op te eten. Het was een erg gezellige nazit deze zaterdag. 

Dank aan alle deelnemers voor de inzet en motivatie op naar het volgende doel.

De uitslagen

Peter	14:10	Geart-Jan	20:20
Martijn	16:25	Tiny	20:24
Eric	16:03	Frederique	22:05
Piet	16:30	Ina	22:27
Claudia	17:43	Irene	23:10
Jeanet	18:32	Miranda	24:51
Nienke	18:49	Amanda	25:06
Anita	18:51	Zora	28:07
Els	18:55	Ellen	28:20
Henri	18:59	Evelyn	29:00
Marloes	20:19