 |
| Anton, elke zaterdagochtend vanuit Koudum naar Sneek! |
 |
 |
| Met trainster Karin in gesprek |
 |
| 9.35 kunnen we beginnen? |
zaterdag 24 maart 2012
ZOMAAR EEN ZATERDAGOCHTEND
vrijdag 16 maart 2012
Merenloop Grou.
Hoe een schoen in de modder bleef hangen en nog meer belevenissen.
Op tijd waren de meeste deelnemers van de loopgroep Sneek en andere groepen waar Arjen en Karin training aan geven op het plein aanwezig.. Waardevolle spullen kwamen in de rode tas die Karin met haar hele ziel en zaligheid zou bewaken totdat iedereen na afloop in het Theehuis zou zijn. Ze moeten wel komen want IK heb de tas, sprak ze eerder die week.
Gezamenlijk werd de warming-up gedaan in de straatjes van Grou. De bewoners daarvan zagen dus om de 25 minuten dezelfde trainer met steeds andere verslaafden oefeningen doen. Terug op het startplein had je dan nog 15 minuten om een sanitaire stop in te passen en de laatste voorbereiddingen te verrichten. Veters goed vast, snelheidsmeter activeren, even kletsen en in het startvak wachten totdat je los mocht.
De start van de 14K was de 1e in de reeks van 3 starts, de kidsrun niet meegerekend. Het eerste stuk van de route was gelijk aan de 10K echter de langste afstand ging ook door de landerijen en over de hekken. Boer Teun had zijn land weer keurig bemest dus troep en drek genoeg. Sytse had het genoegen om eventjes met Syb van de Kast op te lopen. Syb is nl ook een fanatieke hardloper die je regelmatig in de uitslagen tegenkomt. Ysbrand verloor tot 2x toe een schoen maar kwam toch met beide aan over de finish. Snel weer aangetrokken dus en weer verder, veters beter vast de volgende keer Yske. Meeloper was er vandaag niet maar de familie werd vertegenwoordigd door jr. Trienke haar nieuwe schoenen konden na afloop direct wel een sopje gebruiken, en ze waren zo mooi nieuw, zonde toch?
Onder de 10K deelnemers was ook Irene aanwezig die de dag ervoor nog een lange duurloop had gedaan ivm de clinics voor de halve marathon van Loop Leeuwarden, met een tijd net onder het uur was ze dik tevreden. Ook de familie Stokman was met 3 gezinsleden aanwezig waar de strijd tussen vader en dochter, mede door het publiek bij het Theehuis, andermaal werd gewonnen door de dochter Elsemieke. Het kleine stukje door het weiland leverde bij de 10K niet de meeste drek en modder problemen op. Als je werd ingehaald kon je wel altijd meteen zien wie de 14K liep, de kleding zat onder de modderspatten.
In de 5K groep werd ook goed gelopen door de loopgroep Sneek deelnemers de PR’s werden verbroken. De route van de 5K komt na de linkerbocht terug langs het kanaal samen met de andere routes waardoor de snelle van de 14K en 10K de 5K deelnemers eigenlijk hinderen. Dit zal wel moeilijk op te lossen zijn, maar wellicht komt er ook dit jaar na de evaluatie een goed idee naar voren om dit te voorkomen.
Na afloop het Theehuis in met de deelnemers van de diverse loopgroepen, alles zit mooi bij elkaar en het is een gezellig samenzijn. Een kop koffie met de verdiende beloning in de vorm van appelgebak ging veelvuldig rond. Een mooie locatie om zo’n prachtige dag af te sluiten. Na het verlaten van het pand liep een “oude man” met een sporttas op wieltjes naar z’n auto.
Uitslagen en foto’s staan op de site van de Merenloop.
De Olympiër.
Zondag maart 2012, de dag dat in Grou de 42e Merenloop werd georganiseerd. Op de site van de organisatie stond een aantal dagen voor de start dat er bv op de 10K nog 68 startbewijzen te vergeven waren, na afloop stonden er 376 mensen in de uitslagen lijst. Een enkele licht geblesseerde uitvaller daargelaten hadden de thuisblijvers dus ongelijk. Het was weer erg druk in Grou, de wandelaars waren binnen en gingen naar huis of bleven om de rest van de familie aan te moedigen.
Op tijd waren de meeste deelnemers van de loopgroep Sneek en andere groepen waar Arjen en Karin training aan geven op het plein aanwezig.. Waardevolle spullen kwamen in de rode tas die Karin met haar hele ziel en zaligheid zou bewaken totdat iedereen na afloop in het Theehuis zou zijn. Ze moeten wel komen want IK heb de tas, sprak ze eerder die week.
De start van de 14K was de 1e in de reeks van 3 starts, de kidsrun niet meegerekend. Het eerste stuk van de route was gelijk aan de 10K echter de langste afstand ging ook door de landerijen en over de hekken. Boer Teun had zijn land weer keurig bemest dus troep en drek genoeg. Sytse had het genoegen om eventjes met Syb van de Kast op te lopen. Syb is nl ook een fanatieke hardloper die je regelmatig in de uitslagen tegenkomt. Ysbrand verloor tot 2x toe een schoen maar kwam toch met beide aan over de finish. Snel weer aangetrokken dus en weer verder, veters beter vast de volgende keer Yske. Meeloper was er vandaag niet maar de familie werd vertegenwoordigd door jr. Trienke haar nieuwe schoenen konden na afloop direct wel een sopje gebruiken, en ze waren zo mooi nieuw, zonde toch?
Onder de 10K deelnemers was ook Irene aanwezig die de dag ervoor nog een lange duurloop had gedaan ivm de clinics voor de halve marathon van Loop Leeuwarden, met een tijd net onder het uur was ze dik tevreden. Ook de familie Stokman was met 3 gezinsleden aanwezig waar de strijd tussen vader en dochter, mede door het publiek bij het Theehuis, andermaal werd gewonnen door de dochter Elsemieke. Het kleine stukje door het weiland leverde bij de 10K niet de meeste drek en modder problemen op. Als je werd ingehaald kon je wel altijd meteen zien wie de 14K liep, de kleding zat onder de modderspatten.
 |
| Maurice in aktie in het weiland |
Na afloop het Theehuis in met de deelnemers van de diverse loopgroepen, alles zit mooi bij elkaar en het is een gezellig samenzijn. Een kop koffie met de verdiende beloning in de vorm van appelgebak ging veelvuldig rond. Een mooie locatie om zo’n prachtige dag af te sluiten. Na het verlaten van het pand liep een “oude man” met een sporttas op wieltjes naar z’n auto.
Uitslagen en foto’s staan op de site van de Merenloop.
De Olympiër.
donderdag 15 maart 2012
EEN DREKBENDE
De Merenloop in Grou is voor de meesten de start van de looplente.
De dagen worden langer, het weer vaak beter en we kunnen weer lekker lopen in een korte broek en T-shirt.
Dus met zijn allen om half twee in Grou aanwezig voor één van Arjen zijn fameuze warming ups. Iedereen is in een opgetogen stemming want het is heerlijk weer, het zonnetje schijnt en de temperatuur is prima. Of waait het toch te hard, en is het bij het kanaal te koud voor een korte broek en T-shirt. We zullen het wel zien.
Na de warming up naar de start en na een klein kwartiertje dartelen in het startvak mogen we los.
Ondanks de matige voorbereiding loopt het het eerste deel lekker. Langs het kanaal in de luwte en voor de eerste keer door het viaduct. Dit gaat lekker zo.
Bovenaan het viaduct aangekomen wordt het serieus, we gaan de landerijen in. En waar een ieder al bang voor was blijkt te kloppen, het is er zacht, soppig en op diverse plaatsen een drekbende.
Ook met de “kou” blijkt het mee te vallen, als je maar hard genoeg loopt begin je vanzelf te zweten.
Het tempo gaat iets omlaag, we huppen met volle moed over de diverse hekjes en staan zo nu en dan tot onze enkels in de drek.
Na een viertal kilometers laten we de landerijen achter ons en mogen we voor de tweede keer door het viaduct. Dit ging de eerste keer een stuk gemakkelijker.
Bovenaan zijn we aan de laatste drie kilometer toegekomen, en zowaar liep ik daar niet naast een van de bekendere hardlopers van Friesland, Siep van der Ploeg. Even een kort praatje maar ook Siep vond het een beetje een drekbende.
Moe en tevreden aangekomen bij de finish, na de gebruikelijke praatjes over tijden, pijntjes en alles wat bij het lopen hoort kijk ik terug op een leuke gezellige dag.
Oh ja thuis eerst de drekschoenen maar even in de week gezet.
De hardloper.
De dagen worden langer, het weer vaak beter en we kunnen weer lekker lopen in een korte broek en T-shirt.
Dus met zijn allen om half twee in Grou aanwezig voor één van Arjen zijn fameuze warming ups. Iedereen is in een opgetogen stemming want het is heerlijk weer, het zonnetje schijnt en de temperatuur is prima. Of waait het toch te hard, en is het bij het kanaal te koud voor een korte broek en T-shirt. We zullen het wel zien.
Na de warming up naar de start en na een klein kwartiertje dartelen in het startvak mogen we los.
Ondanks de matige voorbereiding loopt het het eerste deel lekker. Langs het kanaal in de luwte en voor de eerste keer door het viaduct. Dit gaat lekker zo.
Bovenaan het viaduct aangekomen wordt het serieus, we gaan de landerijen in. En waar een ieder al bang voor was blijkt te kloppen, het is er zacht, soppig en op diverse plaatsen een drekbende.
Het tempo gaat iets omlaag, we huppen met volle moed over de diverse hekjes en staan zo nu en dan tot onze enkels in de drek.
Na een viertal kilometers laten we de landerijen achter ons en mogen we voor de tweede keer door het viaduct. Dit ging de eerste keer een stuk gemakkelijker.
Bovenaan zijn we aan de laatste drie kilometer toegekomen, en zowaar liep ik daar niet naast een van de bekendere hardlopers van Friesland, Siep van der Ploeg. Even een kort praatje maar ook Siep vond het een beetje een drekbende.
Moe en tevreden aangekomen bij de finish, na de gebruikelijke praatjes over tijden, pijntjes en alles wat bij het lopen hoort kijk ik terug op een leuke gezellige dag.
Oh ja thuis eerst de drekschoenen maar even in de week gezet.
De hardloper.
woensdag 14 maart 2012
maandag 5 maart 2012
Beginnen met hardlopen
Start to Run - Beginnen met hardlopen?
Start to Run is gezellig, leuk, sportief en met ‘medebeginners’ ga je samen over die drempel heen. Je krijgt training van gekwalificeerde trainers op de mooiste plekken in jouw omgeving. De trainers ...geven je een goede basis met zowel theorie- als praktijkoefeningen. Na zes weken ben je in staat ongeveer drie kilometer (ca. 20 minuten) aan één stuk hard te lopen.
Meedoen? De volgende Start to Run trainingen beginnen op zaterdag 10 maart 2012. Ik zie je zaterdag!!
Op zaterdag 10 maart begint weer de nieuwe cursus Start to Run. Vanaf die datum krijgen beginnende lopers zes zaterdagen van 9.30 – ca. 11.00 uur looptraining onder deskundige begeleiding. Ook krijgen deelnemers doordeweeks huiswerk mee. Iedere training is er ruimte voor theorie-items zoals gezonde voeding, juiste kleding en goed schoeisel.
Iedereen ontvangt een functioneel hardloopshirt en een goodie-bag vol leuke materialen. De cursus wordt afgesloten met een testloop van 3km. De motivatie van een enthousiaste trainer, het gezelschap van andere lopers (ook beginners) en vooral het voelbare resultaat, zorgen ervoor dat je doorgaat.
Start to Run is al jaren dé manier voor beginnende lopers om daadwerkelijk de stap richting loopsport te zetten. Op laagdrempelige manier maakt de sporter kennis met het lopen in zijn eigen omgeving. En dat alles begeleid door deskundige trainers. Waarom zou je meedoen? Je conditie verbetert en je zit lekkerder in je vel. Na deze zes trainingen ben je in staat 20 minuten onafgebroken te lopen. Dat lijkt nu nog veel, maar probeer het maar eens: hardlopen is leuk! De trainer zorgt voor steeds weer andere loopoefeningen, zodat elke training anders is. De trainingen starten op zaterdag 10 maart. Voor meer informatie en opgave: www.starttorun.nl
Locatie:
SNEEK Burgmeester de Hooppark
Start to Run is gezellig, leuk, sportief en met ‘medebeginners’ ga je samen over die drempel heen. Je krijgt training van gekwalificeerde trainers op de mooiste plekken in jouw omgeving. De trainers ...geven je een goede basis met zowel theorie- als praktijkoefeningen. Na zes weken ben je in staat ongeveer drie kilometer (ca. 20 minuten) aan één stuk hard te lopen.
Meedoen? De volgende Start to Run trainingen beginnen op zaterdag 10 maart 2012. Ik zie je zaterdag!!
Op zaterdag 10 maart begint weer de nieuwe cursus Start to Run. Vanaf die datum krijgen beginnende lopers zes zaterdagen van 9.30 – ca. 11.00 uur looptraining onder deskundige begeleiding. Ook krijgen deelnemers doordeweeks huiswerk mee. Iedere training is er ruimte voor theorie-items zoals gezonde voeding, juiste kleding en goed schoeisel.
Iedereen ontvangt een functioneel hardloopshirt en een goodie-bag vol leuke materialen. De cursus wordt afgesloten met een testloop van 3km. De motivatie van een enthousiaste trainer, het gezelschap van andere lopers (ook beginners) en vooral het voelbare resultaat, zorgen ervoor dat je doorgaat.
Start to Run is al jaren dé manier voor beginnende lopers om daadwerkelijk de stap richting loopsport te zetten. Op laagdrempelige manier maakt de sporter kennis met het lopen in zijn eigen omgeving. En dat alles begeleid door deskundige trainers. Waarom zou je meedoen? Je conditie verbetert en je zit lekkerder in je vel. Na deze zes trainingen ben je in staat 20 minuten onafgebroken te lopen. Dat lijkt nu nog veel, maar probeer het maar eens: hardlopen is leuk! De trainer zorgt voor steeds weer andere loopoefeningen, zodat elke training anders is. De trainingen starten op zaterdag 10 maart. Voor meer informatie en opgave: www.starttorun.nl
Locatie:
SNEEK Burgmeester de Hooppark
Merenloop Grou
Aanstaande zondag 11 maart wordt weer de Merenloop in Grou gelopen.
Ook dit jaar verzorgen wij weer een warming up:
Vezamelen op het plein voor de Jeugdherberg!
Warming up: 14km start 14.00 w.u. 13.25-13.45
10km start 14.20 w.u. 13.45-14.05
5km start 14.40 w.u. 14.05-14.25
Na afloop verzamelen in Theehuis Grou.
Abonneren op:
Posts (Atom)