Trainen

Loopgroep Sneek traint op de dinsdagavond 19:30-20:45, donderdagochtend 09:00-10:15, donderdagavond 19:30-20:45, zaterdagochtend 09:30-10:45, locatie Zeilsoos-Sneeker Jachthaven. Zondagochtend, clinictrainingen.

Loopgroep IJlst traint op de woensdagavond 19:30-20:45, locatie Sporthal Utherne.

Proeftraining of informatie: rnwths@gmail.com

zaterdag 24 januari 2015

TRIMLOOP MAKKUM

Poes your limits.

Zaterdag 17 januari werd de 29e Trimloop georganiseerd door de plaatselijke voetbal vereniging. Ook Loopgroep Sneek / IJlst was weer met veel liefhebbers present. In Sneek ging de training gewoon door met ca. 26 mensen die o.l.v. Karin hun meters maakten. Op beide locaties mooi hardloopweer.

Samen rijdend of alleen iedereen was net op tijd om met Arjen de warming-up te doen. Al pratend togen we naar een straatje om daar onze oefening te doen, een poes loop langs en er worden wat opmerkingen gemaakt. Een stukje loopscholing en een versnelling op 60% en we lopen weer naar de sportvelden, een laatste sanitaire stop en we zijn er klaar voor. Een aantal deelnemers van de Start to Run van september jl. gaat ook van start voor de 2e 5km in hun carrière. De zusjes gaan samen van start en zullen later hand in hand finishen.

de gekleurde meute zet zich in beweging
Om 11 uur gaat het startschot en de gekleurde meute zet zich in beweging, zelf doe ik eerst even rustig aan en al pratend ronden we de 1e km af. Op dat moment kies ik om mijn eigen tempo op te pakken en loop zo verder. Je wordt eens ingehaald en haalt zelf weer iemand in. Soms een groet en of een kreet “it wol net echt hjoed” ga ik verder. We klimmen de dijk op en genieten van het uitzicht, inhalen hier is bijna niet te doen, langs de haven en rechtsaf. Via de schelpenpaadjes door het natuurgebied gaan we naar het strand, her en der de plassen ontwijkend zoek je het droogste stukje uit. Op het strand is het nat en zwaar dat er ook mensen zijn die nauwelijks een voetafdruk achterlaten is iets om jaloers op te zijn. Elke stap voor de iets zwaardere loper kost hier kracht, aan het einde van het strand moeten we klunen over het muurtje of door een diepe plas lopen. Een beetje trailrunner doet hier niet moeilijk over zagen we de zondag na Makkum maar “nu even niet.” Na de huisjes en via de rotonde en het fietspad gaan we richting de finish, een paar al gefinishte lopers moedigen de anderen de laatste meters aan, dit geeft toch een lekker gevoel.
In de kantine is het nagenieten van elkaar prestaties en ook zijn er records gebroken en een ander geniet van de 1e 10 km van haar loop carrière. De warme chocolade melk laat zich goed smaken en het bakje snert gaat er ook goed in. Even later gaat iedereen huiswaarts om verder bij te komen van wederom een mooie loop.

Poes your limits, top dames!
De poes bij de warming-up en de laatste foto van de album op de facebook pagina van de loopgroep en de opmerking daarbij van een loper, poes your limits is de ondertoon onder dit stukje. Elke keer verbeteren, sneller of lekker uitlopen iedereen heeft zijn of haar eigen motivatie en zoekt de limit zeker op. Hulde voor het debuut en alle andere prestaties.


De Olympiër.


Makkum winterloop, zaterdag 17 januari 2015.

Uitslagen 5 km Guus Pieksma 29:10 Herman Brouwer 29:14 Silvia Remeri 30:00 Marjolein Hordijk 

30:46 Thea Bethlehem 30:58 Marjan Jaarsma 31:03 Margriet Balk 34:47 Anneke Tinga 35:15


Uitslagen 10 km Neli Jasper 47:40(Match fixing?) Klaas van Tricht 49:43 Klaas Faber 49:51 Gerke 

Gerritsma 50:43  Henk Groen 50:48 Frank Klasen 53:03 Yvonne Hiemstra 53:08 Natasja Kuipers 

54:03 Durk Brouwer 1:01:15  Nynke van der Goor 1:01:43 Hinke Osinga 1:02:03 Albert Rameau 

1:02:40 Sjouke Miedema 1:05:00 Miranda Zijlstra 1:05:06 Esther Sterk 1:05:06 Titia Brouwer 

1:05:27 Tinie Cnossen 1:06:38 Maya Schilstra 1:12:34 Meta Gerritsma 1:13;10

Geen opmerkingen:

Een reactie posten